2017年5月19日 星期五 晴

今天天气有些热。不过最近天气一直很热，今天感觉不好还是因为感觉身体不太舒服。

本来准备做一些朗读练习也没有做，泛型的阅读也没有好好读，现在很难沉下心去看一样东西，做一个项目，一直很烦躁。

这周有两个值得开心的事情，一个是终于用了一个早就存在手机里的应用playTask 。另一个是找到一个APP来解决我最近的烦躁问题。

playTask这个应用基本的心理模型跟大部分游戏相似，都是标准的目标-激励-目标，只不过目标和激励都是自己指定的。而playTask第二个功能就是副本。

普通任务不用太多说明。而副本任务就是让你跟自己的目标与金钱挂钩。

首先要选择自己想要加入的任务副本，然后选择加入。

在加入任务副本之前，需要存入一定的保证金，保证金用来保证你任务完成的积极性。

如果副本周期顺利完成（一般是7天，有一两天休息时间）就可以退回保证金，如果没有顺利完成，这些保证金的一半作为平台的服务费，剩下一半发给完成任务的人。

我现在已经加入了练字副本和早睡副本，任务完成的还不错，就是如果加班的话，回家就10点40了，11点半就得睡觉。吃饭时间果然还是得提前咯。

练字副本现在也在坚持，但是有问题，字写得没有什么进步，一直很蛋疼，感觉像是无用功，我觉得我可能得练习握力。

还有一个极好的应用心灵之旅。是关于正念和冥想相关。尝试了一下，效果的确不错。如果感到实在烦躁，可以试试。虽然年费很贵。